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　　亲爱的同学们：

　　寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，体育运动锻炼是必不可少的。同学们，你们正是长身体的时候，适当的体育运动锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：冬练三九，夏练三伏。越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如早上的晨练运动;还可在课余时间跳绳、踢毽子，充分利用课间的活动时间。

　　我们应该科学地进行身体锻炼活动。体育运动锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼。体育运动锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育运动锻炼的内容丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类等都可作为锻炼的内容。体育运动锻炼要做到持之以恒。坚持不懈地开展体育运动锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。

　　良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。同学们，为了我们健康的身体，让我们自觉行动起来积极锻炼起来吧!

　　青岛仁爱学校

　　2024年1月8日

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